??قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

??قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
??زینک: با معده خالی
??امگا 3: بعد از هر وعده غذایی
??اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
??ویتامین C: قبل از خواب

⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.

یادمان باشد
فضای مجازی شاید “مجازی” باشد
اما هر کلیکش در پرونده اعمال “حقیقی مان” ثبت می شود!

نگذارید فضای مجازی، فضای معنوی دلتان را خراب کند!

┄┅─═◈═─┅┄

نتيجه آميختگى جهل با وضعيتهاى متفاوت در زندگى بشر:

1- جهل + فقر = جُرم
2- جهل + ثروت = فساد
3- جهل + آزادی = هرج و مرج
4- جهل + قدرت = استبداد
5- جهل + دين = تروریسم

حال به جای جهل، علم بگذار
بنگر علم با وضعيتهاى متفاوت زندگى چه میکند؛

1- علم + فقر = قناعت
2- علم + ثروت = نوآوری
3- علم + آزادی = خوشبختی
4- علم + قدرت = عدالت
5- علم + دين = استقامت

این یک قانون است.